Aprender a vivir con el síndrome de la impostora

"No escribimos el libro para que las mujeres se sintieran víctimas. Como mujer, no deberías tener ese peso encima de que también es tu responsabilidad resolverlo. Sin embargo, ahora estamos en un momento de coyuntura, en el que podemos ver que vinimos de una sociedad patriarcal y estamos en una época de cambio”, afirma Élisabeth Cadoche, quien es periodista y autora de otros libros como 'El ombligo' (2014).

Como no es posible combatir un estructura de forma individual, es posible que cada mujer -sola u acompañada- aprenda a vivir con las ventajas que tiene identificar el síndrome y vivir con él, no a pesar de él.

Anne de Montarlot, psicoterapeuta y novelista, considera que uno de los beneficios de hablar sobre el tema es que las mujeres ya no se sienten solas. Además, afirma que, cuando se empieza a reflexionar al respecto, es posible conocer limitantes en tus aptitudes y, por tanto, fortalecer esas áreas.

“Hablar del tema genera una comprensión del tema. Además, entiendes que eso tiene solución y por tanto te sientes menos avergonzada”, sostiene.

Cadoche afirma que el síndrome de la impostora no hace distinción entre edad o actividad a la que se dediquen, ni de currículo ni metas en la vida. Recuerda que la mayoría de sus amigas, cuando le platicaban que iniciarían un nuevo proyecto, siempre aseguraban no estar a la altura. Por eso, cree que este trabajo también surgió como una catarsis para ella y su compañera.

“Creo que en general nos ayudamos, porque a las mujeres en la sociedad no se las toma en serio. Nosotras tenemos muchas habilidades en muchos ámbitos. Pero incluso cuando tienes confianza, tienes una vocecita que te molesta y te cuestiona si eres capaz. En cambio, los hombres ya están ahí, tienen confianza. Pero nosotras estamos en la ambivalencia entre tener confianza y sentirnos impostoras”, dice.

¿Cómo sé si tengo el síndrome del impostor y qué hago?

De Montarlot señala que el síndrome de la impostora se puede explicar como lo que cualquier persona puede identificar como “una sencilla falta de confianza”. Pero para ella, va más allá, en tanto que no sólo no tienes confianza en ti misma, sino que genuinamente una mujer considera que no merece estar en donde está, ni poseer lo que posee ni recibir lo que recibe.

“Intelectualmente sabes que lo puedes hacer bien, pero también puedes tener dudas y ansiedad que te hacen dudar de toda tu capacidad. Todo lo que sabes de ti no sirve. Te hace detener tus aspiraciones. El síndrome de la impostora te dice ‘¿soy legítima?’, ‘¿lo merezco?’. Es como una gran goma que borra todo”, dice.

El primer paso para aprender a vivir con dudas y errores propios es entender que el camino está construido, precisamente, con pequeños pasos. Cadoche recomienda, por ejemplo, que si una mujer siente que no es suficientemente buena para hablar frente a mucha gente, empiece por buscar hacerlo frente a una audiencia más pequeña; poco a poco puede ir aumentando al público, hasta que se sienta natural.

También afirma que es aconsejable rodearse de gente y recursos como películas o libros que hagan sentir a las mujeres en un espacio seguro para aprender.

En su caso, le fue útil registrar sus éxitos, sin importar qué tan grandes sean, en un cuaderno.

“Trabaja poco a poco, empieza a anotar tus éxitos en un cuaderno o en un diario y, cuando escribas todo lo que has hecho, todos tus éxitos, entonces tal vez puedes tomar conciencia de que sí puedes”, afirma.

Para De Montarlot, es primordial comprender que las mujeres no tienen que complacer a todo el mundo. Para ello, sostiene, es necesario conocerse a sí misma, los valores, creencias y limitantes.

Además, apunta que la diferencia entre hombres y mujeres respecto al nivel de confianza que podemos tener es cómo la sociedad fue educada. “Cuando eres hombre, te criaron para invitar a salir a una muchacha, proveer para la familia. Como mujeres, te enseñaron a complacer, a ser buena niña, buena mujer. Tenemos que pensar que no somos el producto de lo que piensan de nosotras y confiar en el proceso".